产后肥胖相信是每一个生产过后的妈妈都不能回避的问题，在怀孕期间身体适当增重是很正常的事情，但是在生完宝宝过后身体依然丰满，这个时候就会影响形象了，而且女性天生爱美，所以说肥胖对于，每一位爱美的妈妈来说都是很难接受的。而且妈妈在怀孕期间，母体的内分泌会发生相应的变化，体内的动态平衡受到彻底的打破，这些也会导致产后肥胖的原因，而且妈妈在怀孕期间为了让宝宝在腹中吸收更充分的营养，能够健康的成长。因为肥胖而忌口的饮食观念反而会更多的吃进了很多高热量的食物，这样子会导致妈妈自己的肥胖，而宝宝未必会吸收到很好的营养，所以营养过剩了过后，脂肪大都在妈妈的腹部积累就引起了肥胖。
而且过多的肥胖过后还会引起产后腰痛的这些症状，在妈妈生产过后可以适当的走动，做一些产后瑜伽，游泳等进行瘦身的运动，而且最好选择一些有氧运动，这样子会容易恢复产后妈妈身体的体能，而且对于减少身体的脂肪会非常的有用和有效果。不过产后妈妈的身体恢复还要结合自己的状况，因为有些产后妈妈恢复得很快，有些产后妈妈就恢复的很慢，但是只要坚持下去，体重也会一定会减下去的，产后妈妈们也不用操之过急，相信只要坚持下去都会可以的，运动也要适当的运动不能过于大量的运动超出了自己身体的负担。
月子中心：这4种食物，可以促进恶露排出
举报
0
分享至
妇女分娩后子宫便进入产后修复阶段进而迎来恶露的关键时期，恶露实际上是子宫在整个妊娠和分娩过程中的浪费，它直接关系到产后母体的康复，一般情况下女性在一个月左右基本可以彻底清洗恶露，但也有一些女性因为特殊情况不能快速清洗恶露，这种情况下需要采取护理措施，食疗方法通常用于善后护理。
产后吃什么有助于排出恶露？
产后饮食很关键对产妇身体恢复影响很大，那么产后恶露到底该吃什么好呢？这里有一些食谱可以帮助分娩中的母亲。
山楂红糖饮料
搭配：新鲜山楂30克，红糖各30克
方法：1。山楂洗净，切成薄片晾干备用
2将适量清水和山楂片放入锅中，用大火煮至山楂片完全煮熟，然后加入红糖煮一会。锅冷却一点后，可以给它们吃，一般一天两次。
鸡汤
配料：阿胶30克，黄酒100克，鸡蛋3个，精盐1克
方法：1。先把鸡蛋放进碗里搅拌成蛋液。搁置
把明胶放在碗里浸泡一会儿。然后加入少许米酒和水，小火炖至明胶完全融化
2将准备好的鸡蛋混合物倒入阿胶，加入少许食用盐调味。煮一会儿就可以吃了
温馨提示：整道菜很简单。鸡蛋是常见的营养价值很高的食材，而熟透的明胶有补血的功效。两者合用对产后恶露有较好的治疗效果。
益母草红糖茶
配料：益母草、红糖适量
练习：1。将益母草在锅内用清水煮沸，煮沸药汁后取出红糖50毫升作调料，连续服用5-7天，每天喝茶时可饮用一次
2益母草具有活血化瘀的功效。虽然它们可以治疗产后瘀血恶露，但不建议长期使用。
冬瓜皮红豆茶
配料：冬瓜皮、红豆、红豆皮，适量
实践：
1冬瓜洗净去皮备用。把红豆用半碗洗净，放两勺红糖。
2将红豆、冬瓜皮和红糖放在一个陶罐里，加水煮沸。